How to Stop Overthinking - سوچ کی جنگ میں فتح

By reading this book, you’ll discover how to deal with your fears, overcome negative thoughts, relieve stress, and stop your overthinking for good.
What you should expect along the journey of practicing the techniques and strategies throughout this book is to be aware of where your mental chatter comes from, and how to address it.
Stop worrying about what you did today and start living in the moment. Stop living for tomorrow and start breathing in the positivity of today. Stop overthinking your future and make big changes to live your future now.

سوچ کی جنگ میں فتح (How to Stop Overthinking) معروف مصنفین چیس ہل (Chase Hill) اور اسکارٹ شارپ (Scott Sharp) کی بین الاقوامی سطح پر مقبولِ عام کتاب کا اردو ترجمہ ہے، جسے وقاص معظم جھوجھہ نے انتہائی سلیس، آسان اور فصیح اردو زبان میں منتقل کیا ہے۔ یہ کتاب بے جا سوچوں، ذہنی دباؤ، تشویش اور وسوسوں سے نجات حاصل کر کے ذہنی سکون اور عملی زندگی میں پیش رفت کے اصول سکھاتی ہے۔ کتاب کے سفید اور جدید سرورق پر مختلف انسانی چہروں کے خاکوں کے ساتھ اردو عنوان "سوچ کی جنگ میں فتح" اور انگریزی عنوان "HOW TO STOP OVERTHINKING" نمایاں تحریر ہے۔

کتاب میں بغیر کسی بلٹ پوائنٹ کے انسان کے اندرونی افکار، اوور تھنکنگ کے اسباب اور ان کے خاتمے کے عملی طریقوں پر تفصیلی بحث کی گئی ہے۔ مصنفین بتاتے ہیں کہ کس طرح مسلسل سوچنا انسان کی عملی صلاحیتوں کو فلج کر دیتا ہے اور اسے ماضی کی ناکامیوں یا مستقبل کے اندیشوں کا قیدی بنا دیتا ہے۔ کتاب میں ذہن کو کنٹرول کرنے، منفی افکار کی چکر دار لہروں (Thought Loops) کو توڑنے، اور 5 منٹ کی عملی مشقوں کے ذریعے سستی، ٹال مٹول اور ذہنی الجھنوں کو ختم کرنے کے عملی طریقے فراہم کیے گئے ہیں۔ مزید برآں، یہ کتاب بتاتی ہے کہ کس طرح انسان اپنے جذباتی ردِعمل پر قابو پا کر پُراعتماد فیصلے کر سکتا ہے اور ایک پرسکون و مقصد پر مبنی زندگی گزار سکتا ہے۔